2016年6月4日土曜日

ビタミンAは知能の発達にも影響がある。私流青汁の飲み方!

ビタミンAが子供のときに不足しでしまうと、体の成長だけでなく、知能の発達にも影響が出てきてしまいます。レバーやうなぎ、卵、みかんやスイカなどからも摂取することが出来るので、是非、そちらからと取り入れましょう。

青汁 粒の原料だと、ケールとか明日葉、などにたくさん含まれています。
普通の野菜ではなかなか積極的にとるのは大変なので、
上手に摂取していきたいものです。

ビタミンB1とB2も積極的に取り入れたい栄養素です。これらは糖質をエネルギーに変える働きをします。